立夏已过，天气逐渐进入“烤”的模式。市民应如何选择防晒服，做到有效的防晒?本期美丽有约邀请广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任龚业青为我们支招。

　　物理防晒效果更佳，3招选好防晒衣

　　物理防晒是使用物理遮盖的方式，将紫外线反射或吸收，达到减少紫外线的透射效果，使到达皮肤的紫外线减少。物理防晒对皮肤表面起阻挡作用，不发生化学反应，对皮肤温和。相较于化学防晒，物理防晒效果更佳。

　　市面上售卖的正规防晒衣一般会标注UPF值(紫外线防护系数)，则必须符合国家标准GB/T 18830—2009《纺织品 防紫外性能的评定》的要求，紫外线防护指数UPF>40，长波紫外线(UVA)透射率<5%时，可以称为防紫外线纺织品。选择防晒服可以从几个方面综合考虑：1.选择聚酯纤维的材质衣服;2.选择面料较厚、孔隙度密、弹性大的衣服，这类服饰防晒效果更好;3.颜色越深、图案花纹越丰富的衣服防晒效果越好。

　　户外活动两种防晒方式齐上阵

　　人处于室内环境时是在做物理防晒，但75%的长波紫外线(UVA)可以通过透明玻璃穿入室内，建议市民做好皮肤外露部分的化学防晒。再者，市民避免不了要到户外走动，尤其是上午11点到下午4点时分，物理防晒和化学防晒需要双管齐下。

　　到户外前，市民除了穿戴好防晒衣物外，建议涂抹SPF值(防晒系数)达到30以上的防晒霜。皮肤涂抹的量需要达到2mg/cm2，相当于涂抹一半脸部约是一块硬币面积大小的防晒霜的量，并且每隔2小时补涂防晒霜。

　　防晒不到位会引起皮肤疾病

　　紫外线对皮肤的损伤是由外到里的，“晒不黑”和“晒不伤”的说法实际上是不科学的。对于肤色较暗的人而言，其黑色素较多，当皮肤长期受到紫外线刺激，黑色素细胞再生，因此皮肤显得更黑。皮肤较白的人黑色素较少，当紫外线接触皮肤时，黑色素细胞再生量少，因此不容易晒黑，但皮肤白的人缺少黑色素保护，所以更容易晒伤。

　　总体而言，任何皮肤类型的人都应该注意防晒。皮肤长时间接触中长波紫外线使黑色素细胞增加，皮肤变黑。而长波紫外线从皮肤表层一直穿透皮肤中层再到真皮层，加速皮肤光老化，引起黑斑、晒斑;真皮层胶原紊乱，产生皱纹。严重的情况甚至引起皮肤恶变，产生不良肿瘤。

　　皮肤“晒伤”如何处理?当皮肤发生光毒反应，例如皮肤红肿，出现瘙痒、轻微疼痛等情况可对皮肤进行冷却，涂抹保护乳膏、医用保湿膏、医用日晒防治膏等，对皮肤起到舒缓、清凉、消炎等作用。如果皮肤出现光变态反应性炎症，例如红斑、水肿、糜烂等情况，需要及时就医。记者 郑晓慧 实习生 马思泳